Kurz: Core tréning a podstata dýchania

Cieľová skupina:
Kurz je určený pre trénerov, športových inštruktorov a širokú verejnosť
Anotácia:
Kurz je určený pre každého, kto chce zlepšiť výkon, koncentráciu a
regeneráciu. Odstránenie bolestí driekovej časti chrbta, zlepšenie funkčnosti vášho
dýchania a zdokonalenie svojich vedomostí. .

Obsah kurzu:

• Anatómia a fyziológia hlbokého stabilizačného systému = “core”
• Najčastejšie chyby tohto typu tréningu
• Priečny sval brucha (Transversus abdominis) ako kľúčový “core” hráč
• Podstata zakrivenia chrbtice a správna aktivácia jednotlivých svalov
• Prepojenie šikmých svalových systémov
• Dýchanie ako základ života
• Nesprávne dýchacie stereotypy a ich náprava
• Anatómia a funkcia bránice a ostatných dýchacích svalov
• Vytvorenie správnych pohybových návykov

Ukončenie: certifikát
Termín: 05.02.2022
Lektor: Mgr. Marek Ďubek
Miesto konania: Inštitút vzdelávania a osobnostného rozvoja, Slowackého 5/A, Bratislava
Trvanie: : 8 hodín (1 deň)
Cena: 149,- €

Novoročná zľava: 99,- €

Minimálny počet účastníkov: 6

Maximálny počet účastníkov: 13

Kurz sa bude konať v režime OP.