Program : Funkčné a zdravé telo

Športový vzdelávací program ktorý pozostáva z modulov:

Cieľová skupina: Program je určený pre trénerov, športových inštruktorov, masérov, širokú verejnosť.

Anotácia: Kurz je určený pre každého, kto má záujem urobiť niečo zmysluplné pre svoje zdravie. Taktiež vám umožní zdokonaliť svoje vedomosti a učiť sa od špecialistu v tejto oblasti.

Obsah kurzu:

Modul 1:

• Anatómia a fyziológia chrbtice a pohybového systému

• Správne nastavenie chrbtice a korektúra postoja

• Prevencia zranení a poškodení chrbtice

•Trakcia a dekompresia chrbtice

• Vzťah jednotlivých svalov a svalových skupín

• Fasciálna komunikácia

• Vytvorenie správnych pohybových návykov

Modul 2:

• Anatómia a fyziológia hlbokého stabilizačného systému = “core”

• Najčastejšie chyby tohto typu tréningu

• Priečny sval brucha (Transversus abdominis) ako kľúčový “core” hráč

• Podstata zakrivenia chrbtice a správna aktivácia jednotlivých svalov

• Prepojenie šikmých svalových systémov

• Dýchanie ako základ života

• Nesprávne dýchacie stereotypy a ich náprava

• Anatómia a funkcia bránice a ostatných dýchacích svalov

• Vytvorenie správnych pohybových návykov

Modul 3:

• Anatómia a fyziológia panvy

• Správne nastavenie panvy a bedier

• Syndróm praskajúceho bedra

• Korektúra státia a chôdze

• Mobilizačné, uvoľňovacie a posilňovacie cvičenia

• Vzťahy medzi jednotlivými štruktúrami

• Nesprávne dýchacie stereotypy a ich náprava

• Vytvorenie správnych pohybových návykov

Modul 4:

• Anatómia a fyziológia chrbtice

• Anatómia a fyziológia svalového a fasciálneho systému

• Zakrivenie chrbtice

• Nesprávne naučené pohyby a ich náprava

• Práca chrbtice v jej prirodzenom zakrivení

• Dekompresia chrbtice

• Funkčný pohyb bežných denných aktivít

Modul 5:

• Anatómia a fyziológia chrbtice

• Anatómia a fyziológia krčnej chrbtice

• Zakrivenie chrbtice • Diagnostika dysbalancií

• Vplyv krčných svalov na bolesti hlavy, krku či horných končatín

• Cielené mobilizačné, uvoľňovacie a posilňovacie cvičenia

• Vzťah jednotlivých svalov a svalových systémov

• Vplyv krčnej chrbtice, lopatiek a ramenného kĺbu

• Vytvorenie správnych pohybových vzorov

Modul 6:

• Anatómia a fyziológia svalov stredu tela a panvy

• Teoretické poznatky o tehotenstve

• Jednotlivé trimestre

• Cvičenie a pohyb v jednotlivých trimestroch

• Panvové dno a jeho stabilita

• Funkčný tréning v tehotenstve

• Výuka pohybových vzorov

Ukončenie: certifikát

Termín: od 22.01.2022

Lektor: Mgr. Marek Ďubek

Miesto konania: Inštitút vzdelávania a osobnostného rozvoja, Slowackého 5/A, Bratislava

Trvanie: : 48 hodín (6 dní)

Cena: 639,- €

Novoročná zľava: 500,- €

Minimálny počet účastníkov: 6

Maximálny počet účastníkov: 13

Program sa bude konať v režime OP.

 

titul, meno, priezvisko, titul*: *

Faktúra bude vystavovaná na Firmu/Organizáciu

IČO

DIČ

Mesto *

Ulica *

PSČ *

E-Mail *

Tel. *

Kurz *Program : Funkčné a zdravé telo

Poznámka

Prečítal(a) som si Všeobecné obchodné podmienky a Pravidlá ochrany osobných údajov a súhlasím s nimi *